使用过Maunja的各位，你们是什么时候开始锻炼的？

채소걸

전 메슥거림만 사랴지면요
그때가 최적기 같아요

숲과 나무

마운자로 사용한 분들은 
식단 관리를 처음부터 하더라구요 

은하수

식단 관리는 주사를 시작하는 첫날부터 바로 병행하며 부드러운 단백질 위주로 적응해 나가는 것이 좋습니다.
​반면 운동은 투약 초기 어지러움이나 피로감이 생길 수 있으므로, 약에 몸이 충분히 적응하고 기력이 회복되는 2~3주 차부터 가벼운 산책이나 근력 운동으로 시작하시는 것을 추천합니다

이지혜

저도 처음 시작할 때 똑같이 고민했어요. 저는 첫 주에는 몸 상태 보면서 식사량부터 조절하고 운동은 무리하지 않았어요. 생각보다 먹는 양이 줄어서 처음부터 운동까지 세게 하면 힘들 것 같더라고요. 2주 정도 지나고 몸이 적응한 것 같아서 걷기부터 조금씩 시작했는데 저는 이게 괜찮았어요.