我的个人习惯

我想介绍一下我自己的日常安排。

随着年龄增长，身体和心灵都变得虚弱了。

再次下定决心。

早上醒来后空腹喝一杯温水开始新的一天。吃一顿简单的早餐（米饭少一些，其他一些小菜），饭后吃几种保健品。送孙子们上学后，开始大约三千步的散步，开启属于自己的一天。休息一下，吃点小食，经过大约一个半小时后，前往小区内的健身房进行力量训练和有氧运动，持续大约一个半小时，然后在晚上在小区内散步。每天一万步轻松可以完成。随着年龄增长，过度运动反而可能有害，穿合适的衣服很重要。将一天的运动分成几次进行，不仅不觉得无聊，也不会太累，时间也过得很快，这样身体也在逐渐发生变化。还能帮助减肥，增加生活的活力。