채소걸
새로운 정보가 넘 도움되네요 ㅎㅎ 감사합니다! 잘 보고 갑니다 좋은 하루 되세요
我做了激光角膜矫正手术已经超过10年，视力仍然保持在1.0。每天坐在书桌前用电脑工作，边看手机生活，眼睛会感到疲劳或干涩。分享我的眼睛健康小贴士。
首先如果眼睛干涩的话，会使用人工泪液。
一次性人工泪液没有防腐剂，所以建议在几小时内使用，但我通常在12小时内用完后就扔掉。
请不要使用过期的产品，并将其丢弃。
第二个是正在服用眼部营养补充剂。坚持服用后，比不吃要好一些。
眼睛健康营养品的代表性成分有叶黄素和玉米黄质。叶黄素和玉米黄质是构成眼睛核心器官黄斑的成分，能够保护眼睛免受刺激性强的外部光线和各种有害因素的伤害，并维持因衰老而可能减少的黄斑色素密度。
第三个是眨眼。
眨眼会有什么效果呢？首先，眼泪的供应变得顺畅，蒸发的眼泪得以补充。眼泪不仅为眼睛提供营养，还能清除异物和细菌。为了预防干眼症，建议持续不断地眨眼。
第四个是眼睛拉伸，我每天都坚持做。
眼睛也需要拉伸。“远近运动”很有帮助。将一根手指放在眼前30厘米处，注视10秒，然后将视线移到5米以上的远处，同样注视10秒。
“明暗运动”也很好。长时间盯着显示器的上班族眼睛很容易感到疲劳。此外，疲劳可能引发头痛，因此适当休息非常必要。为了缓解眼睛的疲劳，闭眼休息大约1分钟是个不错的选择。此时，用手掌搓热后覆盖在眼睛上，可以放松眼周的肌肉，缓解紧张。同时，缓慢按摩和按压眼周也有帮助。
当眼睛疲劳时，热敷眼罩也非常有效。
这是我保护眼睛健康的秘诀。
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评论 38
- 다 괜찮아
눈 건강 지키는 꿀팁 공유해주셔서 감사합니다~저도 따라해봐야 겠어요
- 정은이~♡
다들 비슷하게는 하고 계실꺼 같지만 저만의 꿀팁이었습니다
- 햄찌
눈건강 지키기 꿀팁 감사합니다! 바로 온열안대부터 준비할게요ㅎ
- 정은이~♡
눈이 피로할때 온열안대가 전 좋더라구요 눈 피로한게 훨 나은거 같아요
- 다우니향기
좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다 ^^ 눈 영양제 저도 한번 알아보고 구매해봐야겠어요
- 정은이~♡
도움되는 정보면 좋겠어요 눈 영양제도 구매하셔서 잘 챙겨드세요~
- 이선희
저도 부쩍 눈이 많이 피로한데 스트레칭도 하고 명암운동. . 알려주신 방법대로 해봐야겠어요
- 정은이~♡
네 사무실에서 시간날때 한번씩 하면 좋더라구요 눈도 자주 깜빡여 주심 좋대요
- 미류맘
눈건강 꿀팁 정말 유익한 정보네요 저도 이대로 한번 해봐야겠네요 좋을것같아요
- 정은이~♡
네 생활속에서 사소한 팁들이 건강 지키는데 좋더라구요 건강할때 지켜요~
- 윤정연
눈피로할때 온열안대도 좋군요.. 요렇게 좋은 정보 알아갑니다. 감사해요~
- 정은이~♡
피곤할땐 온열안대가 전 좋더라구요 사다두면 어느새 없더라구요
- 스피드썬
좋은정보네요 감사합니다.
- 정은이~♡
눈 건강 팁들이 많더라구요 그 중 몇가지 제가 지키고 있는습관이예요
- 립살리스
눈스트레칭 저도 매일 해야겠어요 나이가 들수록 눈이 침침하다는 말이 공감이 가네요
- 정은이~♡
네 눈 스트레칭도 자주 해주고 눈도 자주 깜빡여 주는게 좋다고 하더라구요
- 하나둘셋
노안와서 눈이 여러모로 안좋은데 눈건강 잘 지켜야겠어요
- 정은이~♡
맞아요 눈은 건강할때 챙겨야 하는거 같아요 눈건강 잘 챙기자구요
- 달남99
유익한 정보 잘 보구 갑니다. 즐건 하루 되셔요
- 정은이~♡
유익한 정보 였다니 다행입니다 오후도 화이팅하세요
- 하늘위로
눈 스트레칭이 있는지 몰랐네요 저도 눈건강을 위해 노력해야겠어요
- 정은이~♡
네 인터넷 검색하시면 동영상도 있고 그림파일도 있더라구요 눈을 위해서 스트레칭도 해주자구요
- 이채원
정보감사합니다 즐거운 하루 되세요
- 정은이~♡
정보가 도움이 되면 좋겠어요 좋은하루 보내세요
- 레몬
눈건강 잘 지켜야죠 눈은 소중하다고 생각해용
- 정은이~♡
맞아요 눈은 소중하니 건강할때 잘 챙겨야 할 거 같아요
- 하루세끼
눈건강 꿀팁 알려주셔서 감사합니다 즐거운 주말 보내세요
- 정은이~♡
눈건강 꿀팁들 도움되시길 바랍니다 주말 잘 보내세요
- 슈머니즘
저도 노안이고 안구 건조증도 심하고 한데 듣기는 했는데 이게 쉽지가 않네요 눈 영양제 먹기는 하는데 전혀 도움도 안되는 거 같고 안타깝습니다
- 정은이~♡
전 꾸준히 먹어보니 안 먹는거 보다 낫더라구요 영양제도 잘 알아보고 챙겨드세요
- 나난큐러스
눈이 제 몸중에 제일 취약한 부분인데..저도 하나씩 챙겨먹고, 따라 하고 해봐야겠네요~정보 감사합니다^^
- 정은이~♡
네 저도 눈건강 챙길려고 실행하고 있어요 도움이 되길 바랍니다.
- 써니
눈 건강 지키기 좋은 습관들이네요 좋은 정보 감사합니다
- 정은이~♡
네 눈건강에 좋은 습관들이예요 폰을 많이 보게 되니 더 챙기게 되는거 같아요
- 케이스
이런 좋은 팁도 활용하는게 좋겠죠. 영양제랑 눈운동만 꾸준히 해줘도 훨신 좋아질 듯 해요.
- 정은이~♡
맞아요 영양제랑 사소한 습관들이 건강 챙기는데 좋은거 같아요
