16年的秘诀！！帮助消化、便秘、头发分叉、减肥的我的独家秘诀！！♡

这是我自己的饮食疗法。

在其他文章中，你会发现大部分都是在网上流传的秘诀吧？

我并不是从网上搜索开始的

这真的是完全根据适合我的方式开始的。

最初是为了减肥开始的。

这是我开始考虑用什么既能填饱肚子又不长胖的方法。

后来在电视上看到金钟国先生也差不多在做这件事。

我将介绍我自己已经坚持了超过16年的独家秘诀。

 

 

 准备物品

一块豆腐（100%国产大豆^^）

🌹香蕉2到3个

🌹牛奶一点

🌹感醋少了一点（感醋滴落，用了梅子液）

🌹믹서기~

 

我每天都用香蕉，所以在打折时会大量购买，把皮都剥掉后放在冷冻室里这样保存。

夏天还有更清凉的味道呢，呵呵

如果一开始觉得难以下咽，可以加入苹果或用醋或梅子液调节甜味。

 

 

将所有材料放入搅拌机中搅拌。

摇摇晃晃~~~~^^

哦！

运动时像金钟国先生一样加入鸡胸肉。^^

 

 

哇哦~^^

磨碎后会变得像那样浓稠的粥一样。

照片中可以看到大约两个乐扣乐扣容器的容量。

我真的很好吃。肚子非常饱。

 

 

但是我很好奇，第一次吃一口的丈夫是

这是什么？呜——我吃不了ㅡ..ㅡ

我知道了。哈哈

我也是一开始这样觉得，但越吃越上瘾~ 很好吃。

在减肥期间也可以用作沙拉酱。这吃了之后再吃米饭，米饭的量会减少。

完全的~^^

 

我吃了16年以上，感受到的变化是

还不到一年就开始吃的头发末端裂开完全消失了。

我的头发真的很细，很脆弱，也没有多少头发。但是吃了这个之后，头发在打斗时会断掉的情况没有了，变得更坚韧了。头发也掉得少了。

还有……

慢性便秘已经消失了。

消化也变得顺畅了~

去洗手间一小时的我（嘘！这是秘密，我做了痔疮手术），现在只需十分钟就能出来了。呵呵

长时间坐着绝对不可以的地方就是厕所！！！

 

以前我也在那边放了一些绿茶粉。

关于绿茶叶含有农药成分的报道出现了

我只是因为怀疑，所以没有再使用。

第一次吃的时候可以加一些坚果之类的东西。觉得好就都放进去吧~^^

 

总之！这个方法是我在用豆腐代替饭进行减肥时，想着怎么能吃得更美味而想到的办法。

真正属于我的秘诀！这是我的秘密武器(?)。

不是在网上查找然后模仿的.....^^

我现在以及将来都打算坚持吃。