节食期间，你每天确保摄入多少蛋白质？

원희

다이어트할 때 단백질 챙기는 게 생각보다 쉽지 않더라고요. 
저도 한 끼에 몰아서 먹기보다는 달걀, 닭가슴살, 두부, 생선 등을 나눠서 챙기려고 해요.

이지혜

사실 정확한 양을 체크하진 않지만,,, 저는 일단 삶은 달걀 2~3개 먹어요. 그리고 쉽게 먹을 수 있는 두부나 단백질 쉐이크를 가장 자주 먹는 것 같아요. 시중에 파는 닭가슴살 제품들은 햄과 같은 가공육이라고 해서 진짜 생닭가슴살 부위만 사서 뜨거운 물에 데쳐서 먹기도 합니다.

MJ

다이어트 할때 단백질 보충을 필요하지요 저는 끼니당 30g은 채워서 먹었어요 닭가슴살이 좋으니 추천해요