饮食

고고서

굶는 다이어트는 몸에도 안좋고 다시 찌더라구요.
식단 조절과 운동하시며 빼는걸 추천해요.

숲과 나무

굶는 다이어트는 하지 말고요!
양을 줄이거나 건강한 식단으로
하면 괜찮을듯요

므찌당당

굶어서 빼는건 배로 돌아오는거 같아요
이젠 저는 굶기도 힘들어서 적게 먹으려 해요 ㅠㅠ

찌니

굶는 다이어트는 탈모와 영양 불균형을 유발하므로 단백질, 채소, 복합 탄수화물 중심의 건강한 식단으로 바꾸세요
극단적으로 줄이기보다 체중 1kg당 1~1.2g의 단백질과 균형 잡힌 영양소를 챙겨 먹으며 규칙적인 운동을 병행하세요.

곰곰미

무작정 굶는 다이어트하면 오히려 몸을 해치고 평생 그 식단으로 먹지 않는다면 기초대사량만 낮아져서 조금만먹어도 살이 잘 찌는 체질로 변할 수 있어요 ㅠㅠ제 경험이랍니다 ㅠ.ㅠ 야채,단백질 윌주 음식으로 포만감 채워주고 더 많이 움직이는 다이어트방법이 중요해요.