Chế độ giảm cân riêng của tôi - Đạp xe trong nhà

Gần đây tôi không thể tập thể dục thường xuyên do đau lưng.

Gần đây tôi đã mua xe đạp trong nhà và bắt đầu tập luyện lại từ từ.

Tôi kết hợp xem TV hoặc YouTube vào thời gian rảnh, nên sử dụng thời gian hiệu quả và không cảm thấy nhàm chán.

Tiêu thụ calo nhiều hơn so với đi bộ,

Bạn có thể tập trong nhà, tốt hơn là tập ngoài trời vào mùa hè.

Dù không giảm cân nhưng vẫn duy trì được cân nặng.