Tôi đo đường huyết hàng ngày bằng máy đo đường huyết Green Doctor của Green Cross.

Trong gia đình có tiền sử tiểu đường và kết quả kiểm tra sức khỏe cho thấy đường huyết lúc đói cao, tôi cảm thấy cần phải kiểm soát đường huyết. Chồng tôi cũng bị béo phì nên đã được chẩn đoán là cần chú ý đến tiểu đường và tôi đã đặt mua máy đo đường huyết.

Thiết bị đo đường huyết mà tôi sử dụng là sản phẩm có tên là Green Doctor của công ty Green Cross, thường xuất hiện ở vị trí cao nhất khi tìm kiếm, có giá cả hợp lý và đo chính xác, tôi rất hài lòng và đang sử dụng tốt.

Chúng tôi bắt đầu bằng việc quản lý chế độ ăn uống và tập thể dục. Chế độ ăn của chúng tôi giảm lượng carbohydrate xuống khoảng hai phần ba đến một nửa so với bình thường, và cơm chúng tôi trộn gạo trắng với gạo lứt và gạo konjac. Buổi tối, chúng tôi cố gắng ăn salad và thực phẩm giàu protein, còn đồ ăn nhẹ thì chọn những loại ít đường. Chúng tôi tập squat 3 lần một tuần để đổ mồ hôi. Sau khoảng hai tháng làm như vậy, cân nặng của chúng tôi giảm khoảng 6kg (chồng tôi giảm 10kg), và lượng đường trong máu tự nhiên trở lại mức bình thường. Hiện tại, đã trôi qua thêm hai tháng kể từ đó, chúng tôi không còn duy trì chế độ ăn nghiêm ngặt như ban đầu nữa. Bây giờ, chúng tôi cố gắng ăn cơm trộn konjac thay vì salad vào buổi tối và ăn sớm hơn. Những ngày không thể tập thể dục, chúng tôi cố gắng đi bộ lên cầu thang. Tôi nghĩ việc hình thành thói quen là điều quan trọng nhất.

Hiện tại vẫn đang tiếp tục quản lý và còn cách mức cân chuẩn, tôi đang cố gắng hết sức. Kết quả của việc quản lý khắt khe trong hai tháng là đường huyết đã trở lại bình thường, tôi cảm thấy yên tâm và vui mừng, và tôi muốn duy trì điều đó liên tục và hình thành thói quen quản lý đúng đắn.

Hình ảnh là máy đo đường huyết mà tôi đang sử dụng. Tôi hy vọng những dòng chia sẻ của mình sẽ phần nào tham khảo hoặc giúp ích cho mọi người, mong mọi người đều khỏe mạnh. Cố lên!