私は녹십자グリーンドクター血糖測定器で毎日血糖値を測定しています。

糖尿病の家族歴もあり、健康診断で空腹時血糖値が高く出たため、血糖管理の必要性を感じました。夫も肥満で糖尿病注意と診断されたので、血糖測定器を注文しました。

私が使用している血糖測定器は、検索すると最上位に表示される「녹십자 그린닥터」という製品で、コストパフォーマンスが良く、測定も正確で満足しており、よく使っています。

私たち夫婦はまず食事管理と運動から始めました。食事は炭水化物を普段の2/3から半分程度に減らす方法を選び、米は白米に玄米とこんにゃく米を混ぜて炊きました。夕食はできるだけサラダとタンパク質中心にし、間食は低糖のスナックを選んで食べました。週に3回スカッシュをして汗をかきました。こうして約2ヶ月続けた結果、体重は約6キロ減少し（夫は10キロ減量）、自然と血糖値も正常に改善されました。今はその後さらに2ヶ月が経ち、最初のように厳しい食事制限はしていません。今は夕食をサラダの代わりにこんにゃく入りのご飯にして早めに食べるようにし、運動できない日には階段を上ることだけは必ず行うようにしています。習慣化することが最も重要だと感じています。

今も管理を続けており、正常体重までまだ時間がかかるため、一生懸命努力しています。2ヶ月間厳しく管理した結果、何よりも血糖値が正常に戻ったことに安心しており、これを維持し続け、正しい管理を習慣化したいと思います。

写真は私が使っている血糖測定器です。私の文章が少しでも参考になったり役に立ったりすれば幸いです。皆さんお元気でいてください。ファイトです！