Cách quản lý đường huyết của tôi là ăn yến mạch nướng hoặc yến mạch ép, nằm trong top 10 thực phẩm thế giới. Yến mạch được nướng và ép để dễ ăn, chỉ cần đổ nước rồi quay trong lò vi sóng 1 phút là thành dạng cháo. Ban đầu tôi cảm thấy hơi lạ, nhưng ăn quen rồi thì thấy thơm ngon. Đây là thực phẩm làm đường huyết tăng chậm. Giá cả cũng không đắt, nên tôi khuyên dùng như bữa ăn thay thế.
1
0
bình luận 0