血糖管理にはオートミールです

私の血糖管理方法は、焼きオートミールまたは圧縮されたオートミールです。世界のトップ10食品に入るオートミールを食べやすく焼いて圧縮したもので、水を注いで電子レンジで1分加熱するとお粥のようになります。最初は少し馴染みがなかったですが、食べていくうちに慣れてきて、香ばしいです。血糖値がゆっくり上がる食品だそうです。価格も高くないので、食事代わりにおすすめします。