<Chia sẻ mẹo sức khỏe> Bảo vệ sức khỏe mạch máu bằng dầu hạt mè!

Tôi mỗi sáng thức dậy đều ăn một muỗng dầu mè trên bụng đói^^

Có lý do tại sao tôi bắt đầu ăn dầu mè...

Năm ngoái... khi kiểm tra sức khỏe tổng quát... chỉ số cholesterol tổng cao và trong đó chỉ số cholesterol LDL cao.

Ngay khi định mua viên bổ sung Omega 3 để thử...

Mẹ đẻ của tôi đã sử dụng dầu hạt mè, một loại omega-3 từ thực vật.

Bạn bắt đầu ăn khi nhận được dầu mè và bột mè do chính mình trồng, nói rằng rất tốt cho sức khỏe^^

Bạn có biết không?

Cholesterol là một trong những chất quan trọng không thể thiếu để duy trì sự sống của cơ thể chúng ta.

Cholesterol thường bị nhầm lẫn là chất gây hại cho sức khỏe và cần phải giảm xuống mức thấp nhất có thể, nhưng thực tế mức cholesterol phù hợp không gây ra vấn đề gì.

Chỉ có điều... nếu vượt quá mức bình thường... thì nguy hiểmㅜ

Tôi đã bắt đầu ăn để giữ gìn sức khỏe

Tôi sẽ tóm tắt ngắn gọn về lợi ích của dầu mè.

Loại bỏ cholesterol

Chất linoleic trong hạt mè dùng làm dầu mè

Nó có tác dụng loại bỏ cholesterol, một chất thải tích tụ trong mạch máu.

2. Làm đẹp da

Các vết nám, tàn nhang, và bề mặt da thô ráp xuất hiện trên khuôn mặt có thể kể đến. Dầu mè chứa thành phần vitamin F giúp làm dịu những vấn đề này và mang lại làn da mịn màng.

Hiệu quả cải thiện thiếu máu

Dầu hạt mè chứa các thành phần có tác dụng kích thích tạo máu, do đó, máu

Giúp máu lưu thông dễ dàng trong mạch máu để ngăn chặn máu đông lại, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt đẹp.

4. Phát triển trí não

Chứa thành phần DHA ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ, tốt cho trẻ em trong giai đoạn phát triển. Cũng tốt cho việc phòng ngừa bệnh mất trí nhớ ở người cao tuổi.

5. Kiểm soát tóc bạc

Nếu tiêu thụ dầu hạt mè, có thể ngăn chặn sự xuất hiện của tóc bạc do căng thẳng gây ra. Nó cung cấp dưỡng chất tốt cho chân tóc, giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa tóc bạc.

6. Thành phần giàu omega-3

Trong số nhiều loại dầu, người ta nói rằng dầu hạt mè chứa nhiều omega-3 nhất. Nếu thường xuyên tiêu thụ đều đặn, nó sẽ mở rộng mạch máu, phát triển dây thần kinh não, phòng ngừa bệnh mất trí nhớ và ngăn ngừa các bệnh như ung thư vú.

Phòng ngừa bệnh người lớn

Dầu mè chứa nhiều chất béo không bão hòa có lợi cho cơ thể, giúp phòng ngừa các bệnh người lớn như cao huyết áp và tiểu đường.

Cải thiện cơ địa dị ứng

Alpha-linolenic acid chứa nhiều, giúp cải thiện các bệnh dị ứng khác nhau phát sinh ngày càng nhiều do cuộc sống thành phố.

Bạn cũng rắc dầu mè hoặc bột vừng lên canh rong biển hoặc rau củ luộc.

Hãy trộn dầu mè và dầu vừng vào cơm trộn để thưởng thức nhé~

Mùi hương thật sự rất tuyệt vời!!

Dầu mè vừa ngon vừa bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe!!!

Nếu bảo quản không đúng cách, có thể làm hỏng hương vị và mùi thơm, vì vậy việc bảo quản đúng cách là rất quan trọng.

Vì dễ bị oxy hóa ở nhiệt độ phòng nên tốt nhất là bảo quản trong tủ lạnh.

Nếu muốn bảo quản lâu dài, hãy đựng trong chai màu tối có thể chắn ánh sáng hoặc bỏ vào túi nilon đen.

Thời hạn sử dụng là 6 tháng nhưng khi mở ra thì

Bạn nên uống trong vòng 1-2 tháng nhé^^

Dầu hạt mè có nhiều công dụng khác nhau!!

Nếu tiêu thụ quá nhiều vì cho rằng tốt cho cơ thể, có thể gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, nên tiêu thụ đúng liều lượng.

Hãy giữ cho mạch máu sạch sẽ!

Tôi cũng sẽ ăn dầu mè và duy trì tập thể dục aerobic đều đặn để làm cho chỉ số cholesterol trở lại bình thường^^