<健康のヒント>ごま油で血管の健康を守っています！

私は毎朝空腹時にごま油を一さじずつ飲んでいます^^

私がごま油を摂るようになった理由があります。

去年の健康診断で総コレステロール値が高く、特に低密度リポタンパクコレステロール値が高く出ました。

オメガ3サプリメントを購入して試してみようと思った瞬間...

実母に植物性オメガ3のごま油を

自分で育てたごま油とごま粉をくれて、食べ始めたそうです^^

それをご存知ですか？

コレステロールは私たちの体で生命維持に不可欠な重要な物質の一つです。

コレステロールは健康を害する危険な物質として無条件に低くするべきだと誤って知られていますが、適切なレベルのコレステロールは問題にならないそうです。

ただし.....正常値を超えると.....危険ㅜ

私は健康を守るために食べるようになった

ごま油の効能を簡単にまとめてみます。

コレステロール除去

ごま油の材料であるごまに含まれるリノレン酸成分が

血管内に発生した老廃物であるコレステロールを除去する効果を発揮すると言われています。

2. 皮膚美容

顔にできるシミやそばかす、ざらついた肌表面などがあります。ごま油にはビタミンF成分が含まれており、これが肌を落ち着かせて、きれいな肌に導きます。

3. 貧血改善効果

ごま油には造血作用を促す成分が含まれているため、血

血管内で血液が凝集しないようにスムーズに流れるのを助け、血液循環が良くなる環境を整えるとされています。

4. 脳の発達

成長期の子供たちに良い、脳の発達に影響を与えるDHA成分が含まれています。高齢者の認知症予防にも良いです。

白髪抑制

ごま油を摂取すると、ストレスによる白髪の発生を抑制できると言われています。毛根に良い栄養素を供給し、丈夫にし、白髪の発生を防ぎます。

6. 豊富なオメガ3成分

数多くの油の中でも、ごま油には最も多くのオメガ3脂肪酸が含まれていると言われています。普段から継続的に摂取すると、血管を拡張し、脳神経の発達を促し、認知症を予防し、乳がんなどの発症を防ぐとされています。

7. 成人病予防

ごま油には体に良い不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、高血圧や糖尿病などの成人病予防に効果があります。

アレルギー体質改善

アルファリノレン酸が豊富に含まれているため、都市生活の増加に伴うさまざまなアレルギー性疾患を改善します。

わかめスープやナムルにもごま油やすりごまをかけてください。

ビビンバにごま油と焙煎ごま油を混ぜて混ぜてみてください〜

香りが本当に最高です！！

風味も栄養も健康も大切にするごま油！！！

誤って保管すると香りや味を損なう可能性があるため、正しい方法で保管することが重要です。

常温で簡単に酸化するので、冷蔵庫に保管するのが一番良いです。

長期間保存したい場合は、光を遮断できる濃い色の瓶や黒いビニールに入れて保管してください。

消費期限は6ヶ月ですが、開封時には

1〜2ヶ月以内に飲むと良いですよ^^

さまざまな効能があるごま油!!

体に良いと多く摂取すると腹痛や下痢などの副作用が出ることがあるので、適量を摂取してください。

血管をきれいに保ちましょう！

私もごま油を飲んで、有酸素運動を続けながらコレステロール値を正常にしてみます^^