Kỹ năng giảm cân kết hợp tập thể dục haha

Chế độ ăn uống cũng quan trọng nhưng thật sự không thể thiếu việc tập thể dục.

Tôi luôn cố gắng đi bộ hơn mười nghìn bước trong sinh hoạt hàng ngày. Sử dụng ứng dụng Cashdoc thật là lợi cả đôi đường ^^

Ngoài đi bộ, tôi còn tập thể dục khác trong vòng ba mươi phút nữa.

Vì tập luyện cường độ cao, nhịp tim của tôi thường vượt quá 180. Khi tập luyện cường độ cao như vậy, đó là bài tập không khí, giúp duy trì sức mạnh cơ bắp dễ dàng hơn và hỗ trợ giảm cân. Việc chắc chắn thực hiện ít nhất một bài tập cường độ cao không khó khăn trong quá trình giảm cân, nhưng đó là một bí quyết rất hữu ích. ^^

Tập thể dục hoặc bơi lội là những hoạt động tôi cảm thấy thoải mái khi thực hiện.