運動と並行したダイエットのコツ ㅎㅎ

食事も重要ですが、やはり運動をしないといけませんね。

普段から一万歩以上歩くように日常生活で努力しています。キャッシュダックアプリを使うと一石二鳥です ^^

そして、散歩以外の運動も30分追加します。

高強度の運動をするため、心拍数が180を超えることもよくあります。このような高強度の運動は無酸素運動となるため、筋力を維持しやすく、ダイエットに役立ちます。運動を少なくとも一つ以上、強度の高いものを行うことはダイエットにとって難しくありませんが、大きな助けとなるコツのようです。^^

私にとって、健康や水泳は気軽にできる運動です。