감사와행복
유산소 운동후 근력운동도 필수입니다 저도 노력중입니다 즐밤되세요
Conseils pour une perte de poids combinée à l'exercice haha
2024.07.01 22:30
vérifier suggestion ferraille
L'alimentation est importante, mais il ne faut pas oublier de faire de l'exercice.
Je m'efforce régulièrement de marcher plus de mille pas par jour dans ma vie quotidienne. Utiliser l'application Cashdoc est vraiment bénéfique ^^
Et je fais aussi trente minutes d'exercices autres que la marche.
Étant donné que je fais de l'exercice à haute intensité, mon rythme cardiaque dépasse souvent 180. En faisant ce type d'exercice intense, il s'agit d'un entraînement anaérobie, ce qui facilite le maintien de la force musculaire et aide à la perte de poids. Il n'est pas difficile de faire au moins un entraînement intensif, ce qui semble être une astuce très utile pour la perte de poids. ^^
La musculation et la natation sont des exercices que je trouve confortables.
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ㅇㅅㅇ다이어트는 운동도 중요하고 식이도 중요한거 같아요 둘다 잡아야하는데 어렵드라구요
서민지유산소 운동을 하면 근력운동도 같이 하면 도움이 되겠어요
저녁노을제경우는 운동도 운동이지만 식이요법이 가장 중요한것 같았어요 사람마다 다르니까요
- 담율로
너무너무 잘하셨어요 응원합니다
박효정수영하시는거 부럽네요. 저는 뭔가 엄두가 안나서 매번 안하게 되네요. 좋은 습관 가지고 계신것 같아요.
지영도영와 고강도 운동도 같이 병행하면 효과가 정말 좋겠네요