감사와행복
유산소 운동후 근력운동도 필수입니다 저도 노력중입니다 즐밤되세요
Rahasia diet dengan olahraga bersamaan, hehe
2024.07.01 22:30
memeriksa saran membatalkan
Diet memang penting, tetapi tetap saja harus berolahraga.
Saya berusaha keras untuk berjalan lebih dari sepuluh ribu langkah dalam kehidupan sehari-hari. Dengan menggunakan aplikasi Cashdock, saya mendapatkan manfaat ganda ^^
Selain berjalan, saya juga melakukan latihan lain selama tiga puluh menit tambahan.
Karena berolahraga dengan intensitas tinggi, detak jantung sering kali melebihi 180. Dengan melakukan latihan intensitas tinggi seperti ini, latihan anaerobik terjadi sehingga mudah untuk menjaga kekuatan otot dan membantu diet. Melakukan setidaknya satu latihan dengan intensitas tinggi tidak sulit untuk diet, tetapi tampaknya menjadi rahasia besar yang sangat membantu. ^^
Saya merasa nyaman melakukan olahraga seperti gym atau berenang.
3
0
komentar 7
ㅇㅅㅇ다이어트는 운동도 중요하고 식이도 중요한거 같아요 둘다 잡아야하는데 어렵드라구요
서민지유산소 운동을 하면 근력운동도 같이 하면 도움이 되겠어요
저녁노을제경우는 운동도 운동이지만 식이요법이 가장 중요한것 같았어요 사람마다 다르니까요
- 담율로
너무너무 잘하셨어요 응원합니다
박효정수영하시는거 부럽네요. 저는 뭔가 엄두가 안나서 매번 안하게 되네요. 좋은 습관 가지고 계신것 같아요.
지영도영와 고강도 운동도 같이 병행하면 효과가 정말 좋겠네요