Phương pháp quản lý đường huyết của riêng tôi

Tôi sống cùng các gen di truyền về tiểu đường và mỡ máu cao từ cha mẹ.

Cho đến gần đây, tôi vẫn ở trạng thái biên giới nên luôn cẩn thận trong mọi việc

Cách quản lý của tôi là giải quyết độ nhạy insulin bằng cách nhịn đói gián đoạn 14 giờ mỗi ngày, và mỗi sáng tôi đi bộ, chạy bộ và tập thể dục sức mạnh trong hai giờ.