Dụng cụ tập luyện của tôi - Con lăn massage cơ thể

Dù không thể tập thể dục khác, tôi vẫn đeo foam roller bên hông mỗi ngày.

Chỉnh sửa tư thế của tôi và mát-xa fascia

Không cần phải đi mát-xa đắt tiền

Chỉ cần một chiếc foam roller trong cơ thể của chính mình, bạn sẽ có tất cả mọi thứ.

Tôi đã điều trị bằng phương pháp chỉnh hình do đau lưng và khớp háng quá nhiều

Khi bắt đầu học sử dụng foam roller, tôi đã tập trung vào cơ bắp

Thả lỏng và tập thể dục kéo dài mỗi ngày

Bây giờ tôi tự quản lý bản thân mà không cần sự giúp đỡ của bệnh viện.