Mon équipement d'entraînement - rouleau de massage

Même si je ne peux pas faire d'autres exercices, je porte un rouleau de massage tous les jours contre le côté du corps.

Ma correction de posture et mon massage myofascial

Il n'est pas nécessaire de recevoir un massage coûteux.

Avoir un seul rouleau de mousse pour tout le corps suffit pour tout faire.

J'avais tellement mal au dos et à la hanche que j'ai également reçu un traitement de physiothérapie.

Mais en commençant à apprendre à utiliser le foam roller, les muscles

Se détendre et faire des étirements tous les jours

Désormais, je gère moi-même sans l'aide de l'hôpital.