Xin chào. Tôi xin gửi lời chào mừng gia nhập.

Xin chào. Đây là bài viết đầu tiên của cộng đồng CashDoc.

Đây là bài viết giới thiệu bản thân và thiết lập mục tiêu sức khỏe để củng cố ý chí haha

 

Tất cả mọi người đều như vậy, nhưng tôi cũng đang đối mặt với nỗi lo lớn nhất chính là giảm cân..

Đặc biệt là tôi thường duy trì tốt, nhưng thỉnh thoảng lại có xu hướng ăn quá nhiều hoặc thích ăn vặt...;;

 

Mục tiêu lớn nhất đầu tiên là duy trì thói quen ăn uống đều đặn!

Sáng: trái cây (khoảng 6-7 giờ), trưa: cơm bình thường (khoảng 2-3 giờ)

Không ăn vặt gì khác ngoài những thứ đã đề cập

 

Uống nước thường xuyên hơn nữa!

Tôi vốn thích đồ uống nên...;; tôi hầu như không uống nước...;;

Tôi dự định uống nước thay vì đồ uống có ý thức!

 

Và đi bộ 20.000 bước mỗi ngày!

Khi tham gia thử thách của Cashdoc, tôi đã quen với việc đi 10.000 bước rồiㅋㅋ Tôi định đặt mục tiêu là 20.000 bướcㅋㅋ

 

Mục tiêu sức khỏe

• Một bữa một ngày

Sáng - trái cây, trưa - cơm bình thường

Uống nước thường xuyên

Đi bộ 20.000 bước mỗi ngày

 

Các thành viên cộng đồng CashDoc, tôi hy vọng tất cả các bạn đều đạt được mục tiêu đã đặt ra và chúc các bạn thành công!!!