こんにちは。加入の挨拶をします。

こんにちは。キャッシュダックコミュニティの最初の投稿ですね。

自己紹介とともに（意志を固めるための）健康目標設定の文章です（笑）

 

皆さんもそうでしょうが、私の最大の悩みもやはりダイエットです。

特に私はうまく維持していても、たまに気が緩むと過食したりお菓子を好んだりする傾向があります..;;

 

最も重要な目標は、食習慣を継続的に維持することです！

朝食：果物（6〜7時頃）、昼食：普通食（2〜3時頃）

その他の間食は一切禁止

 

さらに水を頻繁に飲むこと！

私はもともと飲み物が好きだったので、ほとんど水を飲まないんです。

意識して飲み物の代わりに水を飲もうと思います！

 

そして、1日に2万歩歩く！

キャシダックチャレンジをやっていると、万歩は慣れてきましたね（笑）2万歩に設定しようと思います（笑）

 

※ 健康目標

1日に一度の食事

朝 - 果物、昼 - 普通食

こまめに水を飲む

1日に2万歩歩く

 

キャシダックコミュニティの皆さん、それぞれ設定した目標を必ず達成してください。ファイトです！！！