Bonjour. Je vous souhaite la bienvenue.

Bonjour. C'est le premier message de la communauté CashDoc.

C'est un message de présentation et de fixation d'objectifs de santé pour renforcer ma détermination, haha.

 

Comme tout le monde, mon plus grand souci est aussi la perte de poids...

Surtout, même si je parviens à bien maintenir ma discipline, j'ai tendance à faire des crises de boulimie lorsque je me laisse aller, et j'aime aussi grignoter...;;

 

Le premier grand objectif est de maintenir une habitude alimentaire régulière !

Matin : Fruits (vers 6-7 heures), Déjeuner : Repas normal (vers 14-15 heures)

Aucun grignotage ou friandise supplémentaire.

 

Boire de l'eau fréquemment en plus!

Je préférais toujours les boissons...;; je ne bois presque pas d'eau...;;

Je vais faire attention et boire de l'eau à la place de la boisson!

 

Et marcher 20 000 pas par jour !

En faisant le défi Cashdoc, je suis devenu habitué à faire 10 000 pas, haha. Je vais fixer l'objectif à 20 000 pas, haha.

 

Objectifs de santé

Un repas par jour

Petit déjeuner - fruits, déjeuner - repas normal

• Boire de l'eau fréquemment

Marcher 20 000 pas par jour

 

Je souhaite à toute la communauté CashDoc de réaliser tous les objectifs que vous vous êtes fixés, courage à tous !!!