Salve. Vi saluto e mi presento.

Ciao. È il primo post della comunità CashDoc.

È un messaggio di saluto e di definizione degli obiettivi di salute per rafforzare la determinazione ㅋㅋ

 

Anche io, come tutti, la mia più grande preoccupazione è ovviamente la dieta.

Soprattutto, anche se di solito riesco a mantenere il controllo, ogni tanto tendo a perdere la testa e a mangiare in modo eccessivo, e mi piace anche sgranocchiare cose...;;

 

Il primo grande obiettivo è mantenere costantemente una buona alimentazione!

Colazione: frutta (intorno alle 6-7), Pranzo: pasti normali (intorno alle 2-3)

Nessun spuntino o snack consentito.

 

Bevi spesso acqua in aggiunta!

Dato che mi piaceva molto bere bevande...;; quindi non bevo quasi acqua...;;

Ho intenzione di bere acqua invece di una bevanda!

 

E poi camminare 20.000 passi al giorno!

Facendo la sfida di Cashdoc, sono ormai abituato a fare 10.000 passi al giorno, quindi ho deciso di impostare 20.000 passi, haha.

 

Obiettivi di salute

Un pasto al giorno

Colazione - frutta, Pranzo - pasti normali

Bere spesso acqua

Camminare 20.000 passi al giorno

 

Spero che tutti voi della comunità CashDoc raggiungiate i vostri obiettivi stabiliti, forza!!!