Mục tiêu sức khỏe :)

Thật tuyệt vời khi có mục tiêu sức khỏe :)

Năm ngoái, tôi đã bị ốm nặng và bắt đầu suy nghĩ về sức khỏe.

Tôi vốn không tập thể dục khi còn sống, nhưng năm nay bắt đầu đi bộ và dần dần tăng cường hoạt động thể chất.

Hôm qua tôi đã đi bộ, bơi lội, đạp xe, tập thể dục kéo dài và squat.

Mục tiêu của tuần tới là đi bộ, bơi lội, tập thể dục kéo dài, squat đều đặn và đạp xe khi có thời gian.

Đi bộ những quãng đường gần và sử dụng thang bộ ^^

Mọi người hãy cùng khỏe mạnh nhé