박오늘
아주 건전한 목표를 세우셨군요.. 회사 적응도 잘 하셔서 다행이구요 항상 건강한 하루 되셔요
Đã thích nghi với cuộc sống công ty rồi nên tôi sẽ làm những việc đã trì hoãn từ lâu.
Tôi muốn chăm sóc sức khỏe của mình một lần nữa
- Đi bộ nhẹ nhàng trong 30 phút sau bữa ăn
- Lớp Pilates 50 phút 2-3 lần mỗi tuần
- Tập thể dục hoặc PT 2 lần một tuần, mỗi lần 1 giờ
- Uống ít nhất 1 lít nước mỗi ngày
- Đi bộ lên cầu thang công ty để đi làm và về nhà
Từ tuần này, tôi sẽ cố gắng tập luyện đúng cách!!
0
0
bình luận 2