박오늘
아주 건전한 목표를 세우셨군요.. 회사 적응도 잘 하셔서 다행이구요 항상 건강한 하루 되셔요
会社生活に慣れたので、これまで先延ばしにしていたことを。
健康を取り戻すためにもう一度気をつけてみようと思います
- 食事後に軽く30分の散歩
- 週に2〜3回、50分のピラティスレッスン
- 週に2回、1時間のヘルスまたはパーソナルトレーニング
- 1日に1リットル以上の水を飲む
- 会社の階段を使って通勤する
今週から必ず守って運動します！！
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