박오늘
아주 건전한 목표를 세우셨군요.. 회사 적응도 잘 하셔서 다행이구요 항상 건강한 하루 되셔요
회사 생활에 적응도 했으니 그동안 미뤘던
건강을 다시 챙겨보려고 합니다
- 식사 후 가볍게 30분 산책
- 주 2~3회 필라테스 50분 수업
- 헬스 혹은 피티 주 2회 1시간
- 물 하루 1리터 이상 마시기
- 회사 계단으로 올라가서 출퇴근 하기
이번주부터 꼭 지켜가면서 운동하려구요 !!
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