Mục tiêu sức khỏe của tôi là gì

Uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi đói / ăn sữa chua probiotic

2. Tập thể dục buổi sáng tại nhà - Toàn thân, trên, dưới 1 giờ (Nếu bận rộn thì ít nhất cũng nên kéo dài một chút để duỗi cơ)
Đi bộ hơn 6.000 bước mỗi ngày, duy trì vận động đều đặn
Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày

Không ăn quá nhiều vào buổi tối, không ăn nhiều tráng miệng sau khi ăn cơm

Vì vậy, chỉ giảm mỡ cơ thể và mỡ bụng một cách lành mạnh