깨병아빠
우와~ 건강목표 대단하세요 목표 응원합니다
毎朝空腹時に温かい水を一杯飲むこと／乳酸菌を摂ること
朝のホームトレーニングをする - 全身、上半身、下半身 1時間（忙しい場合でもストレッチだけでも行う）
1日に6,000歩以上歩き、継続的に体を動かすこと
毎日1.5リットル以上の水を飲む
夜に過食しないこと、食事の後にたくさんデザートを食べないこと
だから、健康的に体脂肪と腹部脂肪だけを減らす
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コメント 4
- 양귀비
우와 대단하네요 ~~~ 건강한 목표 꼭 성공하시길 바랍니다.
- 꼬냥아
우와 목표가 정말 멋져요~~ 잘 하실수 있도록 응원할께요 ^^ 함께 관리 잘해보아요~
- 에비앙
저도 체지방줄이기 목표입니당