Dành hơn 5 phút để kéo dài cơ thể mỗi ngày

Càng già thì tư thế càng xấu đi, trở thành bệnh.

Lưng cũng bị cong nhiều, vai cũng bị gù, xương chậu cũng bị lệch.

Tư thế không đẹp nên dù mặc quần áo cũng không nổi bật ㅜㅜ

Mục tiêu là kéo dài ít nhất 5 phút mỗi ngày