Mục tiêu sức khỏe tuần này

5 ngày một tuần, mỗi ngày đi 10.000 bước

Uống 1 lít nước

Duỗi cơ

Giảm căng thẳng

Có những ngày như vậy đó. Ngày mà làm gì cũng không thành công

Ngày xảy ra những chuyện không tốt liên tiếp

Tôi đã làm vậy hôm qua hôm nay ㅠㅠ

Sau một thời gian chịu đựng, tôi bắt đầu cảm thấy bực bội.

Ngay cả những việc bình thường tôi nghĩ là không đáng kể hôm nay cũng khiến tôi khó chịu trong mắt.

Vì vậy, ngay cả lời nói với gia đình cũng không được đẹp đẽ.

Thực hành thiền và tập thể dục kéo giãn cơ thể

Tôi cần giảm căng thẳng và kiểm soát cảm xúc của mình hơn nữa ㅎ