Mục tiêu sức khỏe của tôi

Hôm nay tôi bắt đầu đi chân trần.

Chị gái tập thể dục cùng bắt đầu trước

Hôm nay tôi đã làm lần đầu tiên sau khi cố gắng.

Người mới bắt đầu nên bắt đầu từ con đường đất vàng.

Hôm nay tôi đã đi bộ trên con đường núi có cả những viên đá nhỏ.

Một giờ trôi qua nhanh quá.

 

Tôi muốn chụp ảnh chân trần, nhưng có thể có kính hoặc quả sồi đêm.

Tôi đã đi bộ rất căng thẳng vì sợ bị cảnh báo.

Có đá để ấn huyệt nên tôi đã thử bước lên đá đó.

 ^^

Tôi đã đi bộ vào khoảng 3 giờ chiều

Khoảng 7 giờ, chân bắt đầu cháy rực.

Họ bắt đầu rồi.

Bây giờ cảm thấy ngứa ngáy.

Hôm nay là lần đầu tiên, có thể sẽ hơi bất tiện một chút nhưng vì sức khỏe, tôi sẽ cố gắng sử dụng bàn tay mềm mại của mình một cách tối đa.

Chắc chắn mà không có bất kỳ vết nứt nào ở gót chân

Tôi đang cố gắng đi bộ chăm chỉ để tạo ra chai cứng trên lòng bàn chân.

Tôi đã tiêm phòng uốn ván để đi chân trần.

Bạn cũng biết đường đất đỏ xung quanh rồi đúng không?

Tôi đã mua một bình đất sét vàng.

Tôi đã lát gạch đá mài nhỏ xíu trên ban công nhà mình, và một bên của nó tôi cũng để một chiếc thùng đất sét vàng để thử bước lên.

Tôi đã xem phần đi chân trần trong chương trình Sinh Lão Bệnh Tử và cảm nhận được nhiều điều. Nếu đi chân trần thật sự có hiệu quả, tôi sẽ đăng bài lại.

 

Mục tiêu sức khỏe của tôi là đi bộ chân trần ít nhất 3 lần một tuần.^^