Cách chăm sóc răng miệng của riêng tôi

Cơ bản của việc chăm sóc răng miệng vẫn là đánh răng đúng không?

Tôi đánh răng 3 lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 3 phút.

Khi đánh răng, hãy di chuyển chéo qua lại giữa răng và nướu và chải sạch sẽ cẩn thận.

Thường xuyên thay bàn chải đánh răng và sử dụng bàn chải mềm.

Ngoài việc đánh răng, còn sử dụng nước súc miệng và chỉ nha khoa.

Khám răng miệng định kỳ mỗi 6 tháng và loại bỏ cao răng.

Hạn chế tối đa việc tiêu thụ đồ uống có độ ngọt cao hoặc đồ ăn nhẹ chứa nhiều đường.

Tôi tiêu thụ beta-sitosterol, canxi, vitamin D và propolis để nâng cao khả năng miễn dịch.