"Bạn không cần phải đi bộ 10.000 bước mỗi ngày." Chỉ cần đi bộ chừng đó là đủ.

Khi việc đi bộ 10.000 bước trở nên phổ biến, người ta cũng có quan niệm rằng mình phải đạt được mốc 10.000 bước.

Mười nghìn bước không phải là con số được chứng minh là có hiệu quả về mặt y học, mà chỉ là một xu hướng văn hóa phổ biến ở Nhật Bản.

Kết quả nghiên cứu của WHO cho thấy chỉ cần đi bộ từ 7.000 đến 8.000 bước là đủ!!

Đừng làm việc quá sức và hãy tận hưởng chuyến đi bộ của bạn nhé! 🚶🚶‍♀️🚶‍♂️

저도 정말 많이 본 정보네요. 7천이 최상이고 많아야 8천보더라구요. 신기했어요. 오죽허면 삼카 모니모 걸음챌린지는 5천보걷기거든요. 그정도로도 충분하다는거잖아요.. 저는 운동해야겠다 느꼈을때 첨 시작을 만보챌린지에 익숙해져있다보니 십여년간 무조건 그게 젤 좋은지 알았는데 아니더라구요. 근데도 습관이 무섭다고 전문가생각이 아닌 뭣도모르는 제 생각을 고집하면서 여전히 만보넘게 걷고있거든요;;; 케바케처럼 사바사로 사람마다 본인에 맞는 걸음수가 있을텐데 다행히 만보는 아주괜찮지만 저도 이만오천쯤 걷고나면 다음날 골반옆?이 불편해지고 아프다느껴서 이제는 그 걸음은 안하려고해요. 본인의 걸음 마지노선은 알고있는게 중요한거같아요..

Câu chuyện sức khỏe

"Bạn không cần phải đi bộ 10.000 bước mỗi ngày." Chỉ cần đi bộ chừng đó là đủ.