"Bạn không cần phải đi bộ 10.000 bước mỗi ngày." Chỉ cần đi bộ chừng đó là đủ.

https://naver.me/FW0JmHdu

Khi việc đi bộ 10.000 bước trở nên phổ biến, người ta cũng có quan niệm rằng mình phải đạt được mốc 10.000 bước.

Mười nghìn bước không phải là con số được chứng minh là có hiệu quả về mặt y học, mà chỉ là một xu hướng văn hóa phổ biến ở Nhật Bản.

Kết quả nghiên cứu của WHO cho thấy chỉ cần đi bộ từ 7.000 đến 8.000 bước là đủ!!

Đừng làm việc quá sức và hãy tận hưởng chuyến đi bộ của bạn nhé! 🚶🚶‍♀️🚶‍♂️