« Vous n'êtes pas obligé de faire 10 000 pas par jour. » Marcher autant suffit.

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Avec la popularisation du défi des 10 000 pas, s'est également développée l'idée qu'il fallait absolument atteindre ce cap.

Le chiffre de dix mille pas n'a pas été prouvé comme ayant une efficacité médicale, mais il s'agit plutôt d'une tendance culturelle devenue populaire au Japon.

Les résultats des recherches de l'OMS montrent que marcher seulement 7 000 à 8 000 pas suffit !

N'en faites pas trop et profitez de votre promenade 🚶🚶‍♀️🚶‍♂️