手首の乾癬症状の治療と再発防止のための方法を共有します（+保護帯）

今はたくさん良くなりましたが、入試時から絵を描いて手首の状態がずっと悪かったです。

単純な手首トンネル症候群症状というには、手首の腫れの程度がひどくて病院に行ったところ、手首の乾癬症状という診断を受けました。手首にもっと無理がないように手首保護隊を日​​常化しながら努力をたくさんしてくれました。週末ごとに理学療法も受けに行ったところ、今はたくさん良くなっても、

いつでも再発できるので、大きく力を与えなければならないことは左手を使っています。

現実的に仕事をしなければならない状況もあるでしょう。

関節を完全に固定してしまうと仕事をするのが難しくなることがあるので

この保護隊は親指を上げる力を補助する役割を助けてくれてよかったです。

結局、腱の問題、干し草のような病気は問題の場所を休ませるのが最善です。

それが難しいので、できるだけ力をあまり与えずに隙間が手首と指のストレッチをすることが役に立ちました。

手首の乾癬症状に良かったストレッチを共有しましょう^^

 

手首の乾癬症状のストレッチ4つ

（各10回ずつ）

 

1️⃣親指持ち上げ運動：

親指を垂直に上げて手のひらに触れるだけです。

（親指の裏側がストレッチされるのを感じなければなりません。）

 

2️⃣親指の小指に会う運動：

親指と子指を持ち上げてお互いに会いましょう。

ジグッと圧迫してくれます。

（親指の裏側がストレッチされるのを感じなければなりません。）

 

3️⃣親指の屈曲ストレッチ運動

反対の手で親指を持って

親指が手のひらに触れるまで曲げます。

（親指の後ろが伸びるのを感じなければなりません。）

 

4️⃣チャック側ストレッチ運動

握手をする姿勢で手を伸ばした後、反対の手で手の甲をつかみます。親指と手首を下向きに引いて手首を曲げます。

（親指の後ろが引っ張られて伸びるのを感じなければなりません。）

 

手首干し草炎症状とは？

 

腱を包んでいる薄い膜である干し草に炎症が発生した状態を意味する疾患で、腱の動きに伴い摩擦が増加し、痛みや機能障害など様々な症状が発生し、マウスやキーボードを頻繁に使用する事務職や過度のスマートフォン使用、育児など手首使用量の多い環境で干し草炎が容易に発生することがあります。

 

手首干し草炎症状の治療法

 

手首の乾癬炎症状を早期に診断して適切な治療を施すと、比較的早く回復することができます。初期の場合、手首の使用は制限し（スプリントで固定）、十分な休憩を取るのが良く、冷たくなるとともに消炎鎮痛剤を服用することが役立ちます。

また、物理治療体外衝撃波治療、注射治療などのような非手術的治療を必要に応じて併行すれば、手首の乾癬症状の痛みの緩和をはじめ、炎症の緩和や組織の回復に大きな助けとなります。

 

手首干し草炎症状の診断方法

 

✅親指を動かす動作をすると痛みがひどくなります。

✅痛みのため、箸、手書きなどが難しくなります。

✅痛みとともに該当部位が腫れる終昌が生じることがあります。

✅手首の部位を押したときに重度の痛みが発生します。

✅進むにつれて手首の下がりの症状がひどくなる様相を示します。

✅ひどい場合は、軽い動きでも激しい痛みを感じます。

✅チリチリした症状と一緒に物をつかむことさえ難しくなることがあります。

 

手首が慢性的に悪い方は診断法もチェックしてみるといいと思います〜