マウンザで始めてから食事量が減ったらメニューをどう選ぶべきか悩みです。

숲과 나무

단뱁질 식이섬유 탄수화물 등을
균형있게 구성하면 좋다고 하더라구요 

꼬영이

식사량이 적어졌기때문에 균형잡힌 식사 하셔야해요.
근손실예방하려면 단백질도 잘 챙기시구요

지은

맞아용 모든분들이 식사양이 줄어든다고 하니깐요~ 식사량 자체가 줄면 적은 양이라도
단백질이나 탄단지 비율을 맞춘 식사를 하셔아하는데 ,
울렁거린다면 쉐이크나 단백질바같은걸로 채우셔도 괜찮을거같아요 ^^

바다사랑태양

식사량이 줄었을 때는 무엇보다 영양 밀도가 높은 음식을 챙겨 먹는 것이 중요해요.
조금만 먹어도 배가 부르다면 단백질 위주로 먼저 챙겨 드시고 식이섬유가 풍부한 채소를 곁들여 보세요.
자극적인 음식이 당길 때는 건강한 대체식을 활용하거나 조금씩 섞어서 드시는 것도 좋은 방법입니다.
무조건 참기보다는 영양 균형을 맞추는 연습을 하시면 몸도 훨씬 가벼워질 거예요.
식사 구성 잘 고민하셔서 건강하게 감량 성공하시길 바래요~~~^^