汗をかいたら血栓のために最も悪い生活習慣は何ですか

夜も暑さに苦しんだ結果、脳血管に問題が生じる

国際学術誌「ヨーロピアンハートジャーナル（European Heart Journal）」に、夜間の暑さにさらされると脳血管に問題が生じるリスクが高まるという論文が掲載された。2006年から2020年までの15年間、ドイツのアウクスブルク大学病院で診療された11,037件の脳卒中（脳梗塞・脳出血）の事例と夜間の気温を比較分析したものである。研究結果、暑さを感じる夜が続く場合、脳卒中のリスクが7％増加した。特に女性や高齢者において脳血管の問題が生じる可能性がより高かった。

暑さが続くと血管に血栓ができるリスクが高まる…「心臓や脳血管が詰まる」

上記の研究では、脳卒中のリスクが高まる夜の気温は暑さを感じる程度だとされているが、最近の韓国では極端な熱帯夜が長期間続いており、健康リスクはさらに高まっている。疾病管理庁は、心臓・脳血管疾患、糖尿病、高血圧・低血圧、腎臓病の患者を特に暑さに注意すべき高リスク群に分類している。

汗をたくさんかいて体内の水分が不足すると、血液が粘り気を増し、血栓ができるリスクが高まる。血栓が血管を詰まらせると、心臓や脳血管疾患が悪化する可能性がある。過度に汗をかく多汗症の患者は、そうでない人よりも脳卒中の発症リスクが高いという研究結果もある。

• 血圧-血管に問題のある人は喉の渇きを感じなくても頻繁に水を飲むことが良いです。尿による体内の水分排出を促進するコーヒーなどのカフェイン飲料、塩分の多い食べ物、アルコールは控えるべきです。[出典] ゲッティイメージズバンク

血圧に症状はありません…「心臓・脳血管に注意してください」

脳卒中の発症リスクが高いグループは、高血圧、糖尿病、高脂血症、喫煙者などです。血圧が高いと、血液が血管を流れるたびに血管壁を刺激し、炎症反応が起こりやすくなります。特に血管に中性脂肪などが多くたまっている場合、炎症のリスクがさらに高まります。この状態が持続すると、血管壁は次第に厚くなり硬化（動脈硬化）し、血流を妨げて心血管・脳血管疾患につながる可能性が高まります。高血圧には症状がありません。徹底的な管理とともに、定期的に心臓・脳血管をチェックすることが望ましいです。

なぜ深夜に心臓・脳血管疾患が悪化するのか？…「もっと頻繁に水を飲んでください」

心臓・脳血管が悪い人は、体内の水分が減少する夜明けや早朝に状態が悪化することが少なくない。夏の汗を多くかく時期には十分な水分補給が必要だ。特に血圧や血管に問題のある人は、喉の渇きを感じなくても頻繁に水を飲むことが望ましい。コーヒーなどのカフェイン飲料や塩分の多い食べ物、アルコールは控えるべきだ。水分を少なく摂り、喫煙も多いと最悪だ。自分の血管を守るためには、生活習慣から改善しなければならない。

水の大切さはわかっていたけれど、こんなふうに

重要なことだとは気づきませんでした。これからはもっと水分をしっかり摂らなければならないと思います。