私の健康目標は逆流性食道炎の完治です！
胃の調子が悪くて、好きなものも思う存分食べられません。
コーヒーが好きですが、一杯飲むと気分が悪くなるのを感じるので、食習慣をもう少し改善しようと思います。
すぐに横にならずに、コーヒーの代わりに他の種類のお茶を飲んで、ご飯も半分ずつ食べるつもりです。
そして、ウォーキング運動も1日できなくても、5000歩は着実に歩くようにします。
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