年を取るにつれて血圧も高くなり、血糖値も注意が必要だと言われており、継続的な運動だけが悪化を防ぐことができるそうです。
それで、私は運動の目標を月単位で設定して管理しています。
5月の目標は
- 一万歩のウォーキング
- 週に1回、登山を2〜3時間以内に行う
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