Impostazione degli obiettivi di allenamento per maggio
2023.05.09 06:48
Con l'età, la pressione sanguigna e il livello di zucchero nel sangue tendono ad aumentare, e si dice che solo un esercizio costante possa prevenire il peggioramento.
Quindi, stabilisco e gestisco il mio obiettivo di esercizio su base mensile.
L'obiettivo di maggio è
- Camminare diecimila passi al giorno
- Fare escursioni in montagna una volta alla settimana, per 2-3 ore.
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