これからは毎日万歩計をつけて歩き続けるつもりです~~

以前は楽に一万歩も歩けたのに、最近は怠けてしまって五千歩や六千歩くらいしか歩いていません~~それもたまにしか歩きませんㅜㅜ

だから自然に体重も増え、膝も痛くなったんですね~~でも昨日、車を検査所に預けて病院と管理ショップを万歩以上歩いたら、体は疲れても寝た後は軽くなりましたよㅎㅎ

今晩から自分で一万歩歩く目標を立てて、継続して守らなければなりませんね ^^

血圧と糖尿病、脂質異常症もまだ大丈夫ですが、管理しないとすぐに悪化する可能性があるので、予防が必要だと思います〜

昨日の歩数