便秘を解消した方法

昔はコンピュータゲームをするのが好きでした。

それはもちろん椅子に座って行うもので、その分活動量が減り、バランスの取れた食事をしなかったことが便秘の原因となりました。実際に2回かかってかなり苦労した経験があります。

そのように2回苦労した後は、散歩や登山を頻繁にして活動量を増やし、豆や豆腐のように消化の良い食べ物の摂取量も増やしています。

これで、今も動画編集など座って行う仕事が多いのに便通が良くなり、便秘の心配がなくなったそうです。

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