Cara mengatasi sembelit

Dulu saya suka bermain game komputer

Tentu saja itu dilakukan sambil duduk di kursi, dan sebanyak itu aktivitas berkurang serta tidak makan makanan secara seimbang menjadi penyebab sembelit, dan sebenarnya saya pernah mengalami dua kali dan cukup menderita karenanya.

Setelah mengalami kesulitan sebanyak dua kali, saya sering berjalan-jalan atau mendaki gunung untuk meningkatkan aktivitas, dan juga meningkatkan konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti kacang kedelai dan tahu.

Dengan begitu, meskipun saat ini banyak melakukan pekerjaan duduk seperti mengedit video, aktivitas buang air besar tetap berjalan lancar sehingga kekhawatiran tentang sembelit pun hilang.

Apakah ada yang merasa sependapat?