食事中のタンパク質摂取量 みんなどのようにお召し上がりいただけますか？

므찌당당

단백질은 계란이나 그릭요거트, 단백질쉐이크, 오징어, 살코기, 두부로 채우려고 해요
잘챙겨먹어야하는데 쉽진 않네요

고고서

단백질 쉐이크 먹고 있어요
배고플땐 계란이나. 두부 요리도 좋더라구요 .든든하고

꼬영이

아침에 계란, 두유 자주 먹고있어요. 
식사할땐 생선,두부,김,고기 챙기고있는데 탄수화물 줄이고 단백질 챙겨  먹으려 노력중이예요

원희

저도 체중 관리할 때 단백질을 매일 챙겨 먹으려고 하면 생각보다 쉽지 않더라고요. 
닭가슴살이나 계란만 계속 먹다 보면 질려서 두부, 생선, 그릭요거트, 콩류 같은 것도 번갈아 먹어요

정종종

저는 닭가슴살 질릴 때 계란 장조림이나 오징어 데쳐서 초장에 찍어 먹는데 질리지 않고 좋아요! 간식으로는 그릭요거트에 알룰로스 약간이랑 견과류 곁들여 먹는데 단백질도 챙기고 디저트 욕구도 채워져서 추천해요 ㅎㅎ