Testimonianza di superamento della depressione dopo il pensionamento

Mio marito ha concluso la sua carriera lavorativa di 35 anni e si è ritirato.

Anche se ci sono stati alti e bassi nel corso degli anni

È stato un periodo di sincerità e pazienza.

Dopo il pensionamento ho fatto esercizio e ho trascorso il tempo occupandomi di lavori bancari e altre cose che prima non conoscevo.

Un giorno ho contratto il COVID-19.

Durante i cinque giorni di isolamento, sono improvvisamente insorti depressione e agorafobia.

 

Inizialmente non riuscivo a dormire correttamente.

A causa di un'ansia estrema e di una sensazione di oppressione, non riesce più a stare dentro casa...

Sono diventato molto sensibile in pochi giorni e ho perso peso troppo rapidamente, quindi ho deciso di cercare un metodo efficace e di iniziare a seguirlo.

 

Meditazione mattutina: iniziare la giornata ascoltando le buone parole dei monaci (non è buddismo)

Dopo la colazione, camminare sempre all'aperto: camminare ogni giorno sotto il sole (riduzione della depressione)

3. Seguire una dieta con alimenti facilmente digeribili: adottare una dieta ricca di proteine vegetali (tofu morbido, gelatina di ghiande...)

 

Bere il tè di jujube e assumere erbe medicinali per la stabilità mentale: riduzione dello stress

Fare una passeggiata leggera nel quartiere dopo cena

 

Camminare a piedi nudi durante una passeggiata: riduzione dello stress

 

7. Accendere un profumo dopo la doccia e andare a letto ascoltando buona musica

 

Sto continuando a praticarlo costantemente anche ora.

Ultimamente credo di dormire almeno 4 ore senza svegliarmi nel mezzo, anche se solo per poco.

La capacità digestiva si è notevolmente ripresa, quindi ora è possibile anche assumere proteine di origine animale...