È normale perdere peso lavorando come bracciante agricolo ma sentire che la propria resistenza fisica sta diminuendo?

Il mio peso sta diminuendo gradualmente, quindi sono soddisfatto dei risultati ottenuti.

Tuttavia, ho la sensazione di perdere forza più velocemente di prima quando cammino a lungo o salgo le scale.

Non so se dipenda dal fatto che ho ridotto l'apporto calorico o se devo anche fare esercizio fisico.

Solo ora mi rendo conto della veridicità del detto secondo cui devo prendermi cura della mia massa muscolare e della mia resistenza, piuttosto che limitarmi a perdere peso.