Praticare regolarmente esercizio fisico per la salute

Da diversi anni pratico la camminata di 10.000 passi al giorno per mantenere la salute. Essendo anziano, anche se non posso lasciare molto patrimonio ai miei figli, penso di non voler essere un peso per loro a causa della malattia, quindi continuo a praticare con costanza. Dopo aver fatto un controllo della salute di recente, ho scoperto che tutti i parametri sono migliorati e che l'età cardiovascolare è risultata essere di 4 anni più giovane rispetto alla mia età reale, il che mi ha reso felice. Continuerò a impegnarmi con costanza in questa pratica.

Obiettivi di salute 1 praticare regolarmente camminate di 10.000 passi 2 fare stretching e esercizi di rilassamento durante le pause 3 mantenere uno stile di vita sobrio e senza stress