늘감사하자
私は数年間、健康管理のために一万歩運動を続けています。年齢もあるので、子供たちに多くの財産を残せなくても、病気になって子供たちの負担にならないようにという思いから、継続して実践しています。運動を一生懸命に続けているうちに、最近健康診断を受けたところ、すべての項目が良くなっていることに気づきました。また、心血管年齢も実年齢より4歳若く出て、気分が良かったです。これからも継続して努力していきたいと思います。
健康目標 1 毎日一定の歩数を歩くこと 2 隙間時間にストレッチやスクワットを行うこと 3 食事に気をつけ、ストレスを避けること
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